9月のボディメーキング教室は、今日二回目でした。

受けていただいている方とお話をしていて、、、

わかる！わかる！

私もそうだった、ということがいっぱい。

一旦ダイエットをしても、元に戻るリバウンドの繰り返し。

だから、痩せてもまたいつ戻るかな、といつも怯えてた(￣∀￣)

今ならわかるんです。

何かを食べない、極端に減らす、運動を極端に増やす…

それをすれば変化があるのは当たり前

でも、変えた行為（食べないとか…）をやめる＝元に戻すと

変化したものも当然元に戻る

当たり前ですね。。

じゃあ、どうしたらいいかというと

そうしたら、変化したことも元には戻らない＝リバウンドしないということです（変化はある程度したら止まりますが）

例えば体重が変わり

それを一年間維持しなければ

そのダイエットは成功と言いません

そう考えるとどれぐらいの人が成功してるのか？

かなり少ないデーター結果のようでしたが。

そんな事もお伝えしながら

一緒にずっと続けれる運動もお伝えしていきたい教室です。

10月のボディメーキング教室の詳細です↓

2018.09